A higiene é uma necessidade básica da nossa vida quotidiana. Há situações em que as pessoas, por algum motivo, precisam de ajuda para esta tarefa.
Apesar da nossa higiene pessoal ser uma coisa simples para nós próprios, ajudar outras pessoas a fazê-lo acarreta outro tipo de dificuldade. É importante conhecer algumas diretrizes e dicas para o fazer bem.
Em primeiro lugar, é importante efetuar a higiene diária básica (escovar os dentes, lavar o rosto, os dentes,…). O duche pode ser tomado dia sim, dia não, embora, se possível, seja preferível tomá-lo diariamente.
Como é que se deve dar banho a um idoso dependente?
- É essencial efetuar uma higiene completa, abrangendo todas as zonas.
- Não é necessário lavar o cabelo todos os dias. Pode ser feito uma ou duas vezes por semana. Deve ser utilizado um champô suave e, com cuidado, certificar-se de que o cabelo é bem lavado e em profundidade.
- Ao lavar o corpo, é aconselhável utilizar um sabão neutro, sem perfume e emoliente.
- É essencial secar completamente todo o corpo. Devemos fazê-lo com cuidado e delicadeza, evitando deixá-lo húmido, pois isso pode provocar fungos ou dermatites.
- É aconselhável hidratar todo o corpo com um creme hidratante. É importante estar atento durante todo o processo, para o caso de aparecerem manchas, feridas, erosões, etc.
- Se for homem e precisar de fazer a barba, pode fazê-lo diariamente ou semanalmente, mas é aconselhável não fazer a barba demasiado depressa. Por fim, deve hidratar bem a pele.
- Para a zona do nariz, podemos utilizar soro fisiológico para evitar a acumulação de muco.
- O interior das orelhas deve ser lavado com água e sabão, e o exterior com cotonetes. Evitar a entrada de água no ouvido. Se usar aparelhos auditivos, deve limpá-los todos os dias.
- É importante manter os pés bem cuidados, com especial atenção às unhas e à pele seca.
- Quando se aplica perfume é preferível aplicá-lo na roupa e não na pele, uma vez que a torna mais seca.
Dicas para fazer a higiene na cama ou no duche
Se a pessoa tiver um elevado grau de dependência, devemos fazer a sua higiene na cama. É importante fazê-lo pela seguinte ordem: pescoço, tronco, braços, axilas, pernas, costas, pés, genitais e região perianal. Depois, devemos secá-las rapidamente para evitar constipações.
Nas pessoas menos dependentes, a higiene deve ser feita no duche, sempre com o máximo cuidado para evitar quedas. É importante ter assentos ou pegas, preparar tudo o que for necessário com antecedência e certificar-se de que não há zonas escorregadias. Para além disso, a água utilizada deve ser morna e o duche não deve ser demasiado longo (não mais de 15 minutos), pois desidrata a pele e pode provocar uma descida da tensão arterial.
Cuidados com a pele
Os idosos necessitam de um pouco mais de cuidados com a sua pele, uma vez que esta é mais delicada do que a de uma pessoa jovem. É essencial que tenham os cuidados e produtos necessários para que possam desfrutar de uma pele saudável e de uma boa qualidade de vida.
Quando chegamos a uma certa idade, a nossa pele sofre uma série de alterações. Os músculos tendem a perder o tónus, a hidratação da pele diminui e os níveis hormonais desequilibram-se. Como podemos ver, são alterações que vão surgindo na nossa vida com o passar dos anos e devemos tomar medidas preventivas para a nossa saúde.
Atualmente é muito comum o uso de cremes, mas é importante certificar-se de que são cremes especiais que mantêm a pele hidratada. Estes devem ser combinados com o uso de óleos que dão firmeza e suavidade a áreas como o rosto e o pescoço, uma vez que nestas áreas tendemos a ter uma maior perda de colagénio afetando o tónus muscular e a flacidez.
O que fazer com as manchas na pele?
As manchas na pele são comuns nas pessoas idosas. Nestes casos, podem ser utilizados óleos não oleosos para hidratar e melhorar o tom da pele.
No que diz respeito à higiene diária dos idosos, podemos utilizar sabonetes inodoros com pH neutro e água morna, uma vez que não é aconselhável utilizar água muito quente devido à sensibilidade da sua pele. Uma vez feito isto, a pele deve ser devidamente seca, especialmente nas dobras cutâneas para evitar infeções.
Em seguida, é necessário hidratar e nutrir a pele com cremes e produtos especiais.
É altamente recomendada a utilização de antioxidantes naturais, bem como de produtos que contenham vitamina A para ativar as propriedades reparadoras da pele e vitamina E para aumentar a hidratação. Tudo isto, juntamente com uma dieta e um consumo de água adequados a cada pessoa, ajudará a nutrir e a melhorar o aspeto da pele, mantendo a sua elasticidade e prevenindo o envelhecimento e a desidratação.
Hábito de lavar os dentes todos os dias
À medida que envelhecemos, temos de ter mais cuidado com os nossos hábitos. Um dos hábitos essenciais é a escovagem diária dos dentes pois, com a idade, os dentes e as gengivas são afetados por doenças, pela toma de medicamentos ou pelo uso de próteses. A superfície dos dentes começa a deteriorar-se, as gengivas tornam-se mais finas e pode levar à perda de dentes.
Procurar alterações na boca
Uma simples verificação à boca pode dar-nos informações sobre a sua saúde e higiene. Recomenda-se a realização de pequenos controlos visuais para evitar problemas maiores. Se os seguintes sintomas durarem mais de duas semanas, recomendamos que consulte um médico ou dentista:
- Área ou zona com dor ou desconforto
- Nódulo ou área espessada nos lábios, boca ou garganta.
- Dificuldades com a mandíbula, ao mastigar ou engolir.
- Manchas vermelhas ou brancas no interior da boca.
- Perda de sensibilidade na língua ou na boca
- Inchaço no maxilar.
Fazer check-ups regulares
Recomenda-se também a realização de controlos regulares com o seu dentista. O especialista dar-lhe-á recomendações personalizadas e antecipará possíveis problemas e doenças na boca.
Boca seca
A boca seca também é mais frequente com a idade. A saliva tende a diminuir, pelo que há uma maior secura da boca que, se não for tratada, pode levar a várias patologias das gengivas e dos dentes. É necessário ter um cuidado especial para evitar a secura da boca, com hidratação contínua, escovagem e enxaguamento diários dos dentes. A melhor forma de prevenir a secura é beber muitos líquidos.
Hábitos saudáveis
A adoção de hábitos de vida saudáveis afeta diretamente a saúde oral das pessoas idosas. Coma de forma saudável, reduza os alimentos ricos em açúcar, evite fumar ou mascar tabaco. Se beber álcool, faça-o com moderação, pois o consumo de álcool também pode provocar cancro da boca.
Próteses dentárias
Se necessário, as próteses dentárias são altamente recomendadas. Recomenda-se que a manutenção das próteses seja feita da mesma forma que a dos dentes naturais, com uma escova especial para próteses e uma consulta ao dentista, pelo menos uma vez por ano, para realizar um check-up.
Como podemos ajudá-lo?
Na Interdomicilio somos especialistas em serviços de apoio domiciliário a pessoas idosas ou dependentes, há mais de 10 anos.
Dispomos de uma ampla base de dados de cuidadores experientes, capazes de prestar qualquer tipo de cuidados assistenciais.
Caso necessite de apoio, não hesite em contactar-nos. Teremos todo o gosto em explicar o nosso conceito e forma de trabalhar.
